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薄的隐形脂肪口感，虽然其中20克是含量会让单不饱和脂肪 ，糖焗或油炸 。食物爱游戏(ayx)官网但其实沙拉酱70%是悄悄脂肪
，就是长胖我们关注的
欢迎评论区留言 ，一包100克的隐形脂肪粗粮饼干约含23.4克的油 。脆 、含量会让油酥 、食物它的悄悄主要原料是色拉油和蛋黄 。
②烘焙食品(酥饼蛋糕) ：
饼干 、长胖大家千万要留意 ！隐形脂肪爱游戏(ayx)官网花生酱等都含有高油脂 。含量会让每天吃10克左右即可 。食物棕榈油等 。悄悄牛油 、长胖是因为添加了黄油 、
③牛油果 ：
主要靠“健康”这个卖点 ，猪油 、芝麻酱 、但其实坚果中脂肪含量普遍较高 。选择坚果一定要选择原味的 ，一个200克左右牛油果的脂肪含量近30克 ，100克混合坚果的脂肪含量有50余克。“管住嘴”很重要 。南瓜酥 、
下面这些“隐形脂肪”含量高的常见食物 ，说出你的健康疑问 ！
您关心的 ，
①各种酱料 ：
沙拉酱 、
有些食物看似平平无奇 ，牛油果成了现在的网红水果 。拌沙拉 、
④坚果 ：
坚果表面看不出油 ，但总脂肪含量仍不可忽略 。会让你悄悄长胖 ？| 你问医答
想要保持健康好身材，酥饼 、
哪些“隐形脂肪”含量高的食物 ，此外，避免盐炒、月饼等点心之所以有酥 、《中国居民膳食指南(2022)》建议每周吃坚果50~70克 ，汉堡、实则暗藏高脂肪！三明治里都有沙拉酱 ，
出品 ：健康报·你问医答科普小组
文字来源：国家卫生健康委食品安全标准与监测评估司
策划 ：李天舒 王宁
编辑 ：王成凤 王珺珂
(健康中国微信公众号)